කෆුන්ෂෝ (Kafunsho) යනු කුමක්ද?
අද මම ඔයාලට කියන්න යන්නේ ජපානයේ ඉතා සුලබ ගැටලුවක් වන “කෆුන්ෂෝ” (花粉症) ගැන. සිංහලෙන් පැහැදිලි කරනවා නම්, මේක තමයි “පරාග ආසාත්මිකතාව” හෝ “හේ උණ” (Hay Fever) කියලා හඳුන්වන්නේ. මේ තත්වය ඇතිවෙන්නේ ශාකවලින්, විශේෂයෙන්ම ගස්වලින් (වැඩිපුරම ජපන් සීඩාර් ගස්වලින් - Sugi) නිකුත් වන පරාග (pollen) නාසයට හෝ ඇස්වලට ඇතුළු වීමෙන්. මේ පරාග ශරීරයට ඇතුළු වුණාම, ආසාත්මිකතා තත්වයක් ඇති අයගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඒවාට “අනතුරක්” ලෙස සලකලා ප්රතික්රියා කරනවා. ඒ නිසා රෝග ලක්ෂණ ඇතිවෙනවා.
කෆුන්ෂෝ ලක්ෂණ මොනවාද?
- නාසයෙන් කිවිසුම් යාම (sneezing)
- නාසයෙන් දියර ගැලීම හෝ නාසය අවහිර වීම
- ඇස්වල කැසීම, රතු වීම හෝ දිය ගැලීම
- උගුරේ කැසීම
- මහන්සි ගතියක් දැනීම
ජපානයේ වසන්ත කාලයේ (පෙබරවාරි සිට මැයි දක්වා) මේ තත්වය බහුලව දකින්න ලැබෙනවා, මොකද ඒ කාලයේ ජපන් සීඩාර් (Sugi) සහ සයිප්රස් (Hinoki) ගස්වල පරාග වාතයට මුසුවෙනවා. ජපානයේ ජනගහනයෙන් 40%කට වඩා මේ තත්වයෙන් පීඩා විඳිනවා.
ජපානයේ මේ තත්වය මෙච්චර ලොකු ගැටලුවක් වෙන්න හේතුව මොකක්ද?
දෙවන ලෝක යුද්ධයෙන් පස්සේ ජපානයේ රජය ආර්ථික වාසි ලබා ගන්න බලාපොරොත්තුවෙන් Sugi සහ Hinoki ගස් රෝපණය කළා. මේ ගස්වලින් ලී ලබා ගන්න පුළුවන් වුණත්, ඒ ගස්වල පරාග නිසා අද වෙනකොට ජපානයේ බොහෝ දෙනෙක් කෆුන්ෂෝ රෝගයෙන් පීඩා විඳිනවා. විශේෂයෙන්ම ටෝකියෝ, ඔසාකා වගේ ජනාකීර්ණ ප්රදේශවල මේ ගැටලුව තදින්ම තියනවා.
ජපානයේ කෆුන්ෂෝ වලට ගන්න පුළුවන් ඖෂධ මොනවාද?
කෆුන්ෂෝ සඳහා ජපානයේ ඖෂධ ගොඩක් තියෙනවා. බොහෝ වෙලාවට ඔබට මේවා බෙහෙත් ශාලාවලින් (pharmacies) බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් (prescription) නැතුවම ගන්න පුළුවන්. මේ පහලින් තියෙන්නේ ජනප්රිය ඖෂධ කිහිපයක්:
- Allegra (アレグラ)
- මේක ආසාත්මිකතාවට එරෙහිව (antihistamine) ක්රියා කරන ඖෂධයක්.
- නිදිමත ගතියක් ඇති නොකරන නිසා දවස පුරාම භාවිතා කරන්න පුළුවන්.
- Zyrtec (ジルテック)
- තවත් ජනප්රිය antihistamine ඖෂධයක්.
- කිවිසුම් යාම, නාසයෙන් දිය ගැලීම වගේ ලක්ෂණ අඩු කරනවා.
- Ihada Aller Screen EX
- මේක ස්ප්රේ එකක් (spray).
- ඔබේ මුහුණේ සහ හිසකෙස්වල ආලේප කරාම පරාග ඇතුළු වීම වළක්වනවා.
- ඉතාමත් ඵලදායී විදිහට ආරක්ෂාවක් ලබා දෙනවා.
- Nasal Sprays (NAZAL, Nazar Spray)
- නාසයට ඉසින ඖෂධයක්.
- නාසය අවහිර වීම, දිය ගැලීම වගේ ගැටලු වලට ඉක්මන් සහනයක් ලබා දෙනවා.
- දිනකට දෙපාරක් හෝ හතර පාරක් භාවිතා කරන්න පුළුවන්.
- Eye Drops (Patanol, Zaditor)
- ඇස්වල කැසීම, රතු වීම වගේ ගැටලු වලට භාවිතා කරනවා.
- ඉක්මන් සහනයක් ලබා දෙනවා.
- ස්වභාවික ඖෂධ (Natural Remedies)
- ජපානයේ සමහරු ආයුර්වේද විදිහටත් ප්රතිකාර ගන්නවා.
- උදාහරණයක් විදිහට, හර්බල් තේ (herbal teas), නාසය උණුසුම් ලුණු දියෙන් සේදීම (nasal irrigation) වගේ දේවල් උත්සාහ කරනවා.
කෆුන්ෂෝ රෝගයෙන් බේරෙන්න උපදෙස්
කෆුන්ෂෝ රෝගයෙන් බේරෙන්න හෝ එහි බලපෑම අඩු කර ගන්න කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද?
- මුඛ ආවරණ (Masks) පාවිච්චි කරන්න
- ජපානයේ “ඇන්ටි-පොලන් මාස්ක්” (anti-pollen masks) තියෙනවා.
- මේවා පරාග ඇතුළු වීම වළක්වනවා. PM2.5 මාස්ක් එකක් දාන්න පුළුවන් නම් හොඳයි.
- ඇස් ආවරණ (Pollen-Proof Glasses) පාවිච්චි කරන්න
- ඇස්වලට පරාග ඇතුළු වීමෙන් රතු වීම, කැසීම වළක්වන්න ජපානයේ විශේෂ ඇස් කණ්ණාඩි තියෙනවා.
- නිවස තුළ පරාග ඇතුළු වීම වළක්වන්න
- ජනේල වහලා තියන්න, විශේෂයෙන්ම පරාග වැඩි වෙලාවට (උදේ හෝ සවස).
- HEPA ෆිල්ටර් තියෙන එයාර් පියුරිෆයර් (air purifiers) භාවිතා කරන්න.
- ගෙදරට එන විට ඇඳුම් හොඳට හෝදලා, මුහුණ, අත්, හිසකෙස් සෝදන්න.
- ඇඳුම් තෝරා ගන්න
- ලොම් ඇඳුම් (woolen clothes) වෙනුවට සිනිඳු කපු හෝ සින්තටික් ඇඳුම් පාවිච්චි කරන්න.
- පරාග තොරතුරු ගැන අවධානයෙන් ඉන්න
- ජපානයේ දවසින් දවස පරාග මට්ටම ගැන තොරතුරු නිවේදනය කරනවා.
- පරාග වැඩි දවස්වල එළියට යාම අඩු කරන්න.
- වෛද්ය උපදෙස් ගන්න
- රෝග ලක්ෂණ බරපතල නම්, ENT (ජපන් භාෂාවෙන් Jibiinkouka - 耳鼻咽喉科) වෛද්යවරයෙකු හමුවෙන්න.
- ඔවුන් ඔබට ශක්තිමත් ඖෂධ හෝ ඉමියුනෝතෙරපි (immunotherapy) නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන්
කෆුන්ෂෝ ජපානයේ වසන්ත කාලයේ ලොකු ගැටලුවක් වුණත්, ඉහත උපදෙස් සහ ඖෂධ භාවිතා කරලා ඔබට ඒකෙන් බේරෙන්න පුළුවන්. ජපානයේ රජයත් මේ ගැටලුවට විසඳුම් හොයන්න වැඩ කරනවා. උදාහරණයක් විදිහට, පරාග අඩු Sugi ගස් වර්ග හදුන්වා දීලා, ටෝකියෝ වගේ ජනාකීර්ණ ප්රදේශවල ගස් කපලා පරාග මට්ටම අඩු කරන්න උත්සාහ කරනවා.
ඔබත් ජපානයේ ඉන්නවා නම්, මේ උපදෙස් උත්සාහ කරලා බලන්න. ඔබේ අත්දැකීම් ගැනත් කියන්න! කෆුන්ෂෝ නැති සුබ වසන්තයක් වේවා!
